冬の風邪とインフルエンザについて！
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
12月に入り、残すところ今年も
あと、1ヶ月となりましたね。
皆さんは
お身体の調子はいかがでしょうか？
12月になると風邪をひいて体調を崩される方も
多くみられます。
今回はそんな冬の風邪やインフルエンザについて
書かせていただきます。
冬風邪についての症状は、
咳やくしゃみ、鼻水、のどの痛みなどで、
発熱しても38度以下が一般的です。
その原因は、夏風邪とは正反対で、
低温で乾燥した環境を好むウイルスです。
また子供に多くみられますウイルスは、
インフルエンザウイルスとＲＳウイルスです。
そのような時は、家でゆっくりと安静にして
お休みいただき、市販の薬を服用すれば治ります。
しかし、インフルエンザは別で、
３８度以上の高熱や悪寒、身体のだるさ、
関節痛などの強い症状が現れます。
そもそも冬は夏に比べて昼夜の気温差が大きく、
急な温度の変化により、自律神経の乱れが起こり、
体調を崩してしまいます。
また寒さだけでは風邪にはかかりませんが、
乾燥、温度変化、疲労や睡眠不足などで誘引されます。
寒さで血管が収縮して繊毛運動が弱くなったり、
乾燥によって粘膜が乾き、防御力が落ちやすくなります。
このようにならない為には、事前に
予防しておくことが大切です。
それはしっかりと水分をとることです。
水分補給により、喉や鼻の粘膜を潤わすことで、
ウイルスの侵入を未然に防ぎます。
更に、水分補給は血流の改善にも有用です。
血流が良好になると白血球の働きが活性化し、
免疫力アップに繋がります。
皆さんも風邪を引かないようにしっかりと
体調管理を万全にしてお過ごしくださいね。
堺市堺区の三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長 西本峻明
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