春の花粉症の原因と症状とは？ 鍼灸整骨院でできる施術と今日からできるセルフケア
春の花粉症の原因と症状とは？
鍼灸整骨院でできる施術と今日からできるセルフケア
春になると
「毎年この時期になると鼻水・鼻づまりがつらい」
「くしゃみや目のかゆみで仕事や家事に集中できない」
「薬を飲むと眠くなるのでできれば飲みたくない」
このようなお悩みを抱えていませんか？
春の代表的な体調トラブルの一つが花粉症です。
日本では年々花粉症の患者数が増えており、今や国民病とも言われています。
今回は、
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春の花粉症が起こる原因
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主な症状と身体への影響
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鍼灸整骨院でできる花粉症へのアプローチ
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ご自身でできるセルフケア
について、鍼灸師・柔道整復師の視点から詳しく解説していきます。
春に花粉症が増える原因とは？
① スギ・ヒノキ花粉の飛散
春の花粉症の主な原因は、
スギ花粉（2〜4月）
ヒノキ花粉（3〜5月）
です。
特に日本はスギ林が多く、都市部でも多量の花粉が飛散します。
風の強い日や、気温が高い日は花粉量が一気に増え、症状が悪化しやすくなります。
② 免疫バランスの乱れ
花粉症はアレルギー反応の一種です。
本来は体を守る免疫機能が、花粉を「異物」と過剰に判断し、
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くしゃみ
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鼻水
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目のかゆみ
といった反応を引き起こします。
近年は、
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食生活の乱れ
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睡眠不足
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運動不足
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ストレス過多
などにより、免疫バランスが乱れている方が非常に多いことも、花粉症増加の一因と考えられています。
③ 自律神経の乱れ
春は季節の変わり目で、
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寒暖差
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気圧変動
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環境の変化（入学・就職・異動など）
が重なりやすく、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経が乱れると
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鼻粘膜の血流異常
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免疫反応の過剰化
が起こり、花粉症の症状が強く出やすくなります。
春の花粉症でよくある症状
● 鼻の症状
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連続するくしゃみ
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水のような鼻水
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鼻づまり
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鼻のムズムズ感
● 目の症状
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目のかゆみ
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充血
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涙が出る
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まぶたの腫れ
● 全身症状
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頭がぼーっとする
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集中力の低下
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倦怠感
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睡眠の質の低下
花粉症は鼻や目だけの問題ではなく、全身の不調につながることが多いのが特徴です。
鍼灸整骨院でできる花粉症への施術とは？
花粉症＝薬、と思われがちですが、
身体の内側から整えることで症状を軽減する方法もあります。
① 鍼灸施術による自律神経調整
鍼灸施術は、
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自律神経
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免疫機能
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血流
にやさしく働きかけることができます。
特に花粉症では、
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首・肩周り
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背中
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お腹周り
の緊張を緩めることで、呼吸が楽になり、鼻の通りが改善しやすくなります。
② ツボ刺激による症状緩和
花粉症に関係する代表的なツボには、
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迎香（鼻づまり）
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印堂（鼻・目の症状）
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合谷（アレルギー反応）
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足三里（免疫調整）
などがあります。
鍼やお灸でこれらのツボを刺激することで、
症状の軽減や体質改善を目指します。
③ 骨格・姿勢調整
姿勢の崩れや首の歪みは、
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自律神経
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血流
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呼吸の浅さ
に影響します。
猫背やストレートネックの方は、花粉症が悪化しやすい傾向があります。
骨格調整を行うことで、身体全体の循環を整え、症状が出にくい状態を作っていきます。
薬に頼りすぎない花粉症対策のメリット
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眠くなりにくい
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胃腸への負担が少ない
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根本的な体質改善を目指せる
といった点から、
「薬と併用しながら体を整えたい」
「できるだけ自然な方法で改善したい」
という方に、鍼灸整骨院での施術はおすすめです。
今日からできる花粉症セルフケア
① 首・肩を冷やさない
首周りが冷えると、自律神経が乱れやすくなります。
春先でも、
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ストール
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薄手のネックウォーマー
などを活用しましょう。
② お風呂でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、
38〜40℃のお湯に10〜15分浸かることで、血流が改善し症状が和らぎやすくなります。
③ 食生活の見直し
花粉症の時期は、
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甘いもの
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脂っこいもの
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アルコール
を摂りすぎると炎症が強くなりやすいです。
おすすめは、
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発酵食品
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野菜
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良質なタンパク質
を意識した食事です。
④ ツボ押しセルフケア
合谷（手の親指と人差し指の間）を、
気持ちいい強さで5秒×5回
押すだけでも、症状緩和が期待できます。
花粉症は「体質だから仕方ない」と諦めないでください
花粉症は、
体の状態を整えることで症状を軽減できる可能性が十分にあります。
毎年つらい思いをしている方ほど、
「花粉の時期だけ我慢する」ではなく、
早めのケア・体質改善が大切です。
堺市堺区で花粉症のお悩みならご相談ください
当院では、
一人ひとりの体調や生活習慣を丁寧にお伺いし、
花粉症の症状だけでなく身体全体を整える施術を行っています。
春の不調でお悩みの方は、
ぜひ一度 三国ヶ丘鍼灸整骨院 までお気軽にご相談ください。
▶ こんな方におすすめです
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毎年花粉症がつらい
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薬を減らしたい
-
体質改善を目指したい
-
春になると体調を崩しやすい
あなたの春が、少しでも快適になるようサポートいたします。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
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