4月, 2024年
妊娠中の急激な体重増加の危険性
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
今回は妊娠中の方に向けたお話です。
妊娠中、お医者さんから
口酸っぱく言われる
妊娠中の体重管理について
妊娠中の急激な体重増加は
お母さんやお腹の中の赤ちゃんに
どのような影響があるのでしょうか？
①妊娠高血圧症候群のリスク
これまでは妊娠中毒症とも呼ばれてきた
妊娠高血圧症候群。
体重が増えすぎてしまうと
リスクが上がることが
わかっています。
胎盤の機能が低下してしまい
赤ちゃんに十分な酸素や栄養が
送れなくなってしまいます。
早産や未熟児の原因とも関係があるため
母子ともに命に係わる
危険性があります。
②妊娠糖尿病
妊娠糖尿病になり血糖に異常があると
赤ちゃんが皮下脂肪を蓄えるようになり
巨大児の原因となります。
帝王切開の確立が高くなってしまい
身体に栄養がたくさんいくことにより
内臓の機能が未熟な場合も
多くなってしまいます。
③腰痛や股関節痛、膝痛
体重が増加することにより
腰や膝への負担が大きくなってしまいます。
妊娠中は姿勢も変化するため
さらに大きな負担になってしまいます。
④子宮の収縮が弱くなる
出産時の子宮の収縮が弱くなってしまう
微弱陣痛が起こることにより
出産が長引く原因となってしまいます。
出産が長引くと産後のお母さんの
身体の回復が遅くなってしまう
ことに繋がります。
少しあげるだけでも
これだけのリスクに繋がってしまいます。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
お電話、メールでのご予約、ご相談はこちら ↓
大型連休中の休診日のお知らせ!!
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
ＧＷ中の休診日のお知らせです。
４月２９日（月）
５月３日（金）～６日（月）
上記５日間が休診日となります。
４月３０日（火）～ ５月２日（木）
は通常通り診療します。
ご迷惑をお掛け致しますが
宜しくお願い致します。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
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不調時にはふくらはぎマッサージが 効果絶大です！！
皆さん、こんにちは
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
この時期は季節の変わり目で、不調が起こりやすい
時期でもあります。
さらに、気温の変化により、むくみや
冷えなども起こりやすいです。
このような不調にはふくらはぎマッサージが
効果絶大です。ですので、今回はふくらはぎ
についてシェアしていきますね。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われて
おり、足に溜まった血液を心臓に戻す役目を
になっています。
ふくらはぎの筋肉が凝り固まると、全身の
血液に影響が出たりすることがありますので
マッサージしてほぐすことが重要です。
ふくらはぎマッサージの効果は、以下の通りです。
（１）
血流を良くし、夏から引きずっている冷えや
むくみ、食欲不振などを解消することができます。
（２）
体温を上げて基礎代謝を増したり、
生理不順の症状を緩和する効果も期待できます。
次にふくらはぎマッサージのやり方ですが、
まずやる時間帯なのですが、ベストは
就寝前に行うのが良いです。
その理由は、マッサージは自律神経を整え
副交感神経を優位にし、身体がポカポカして
ぐっすり眠れる効果もあります。
（１）
ふくらはぎの内側をくるぶしから膝に
向かって、マッサージをする。
（２）
アキレス腱の中央をくるぶしから膝に
向かって、マッサージする。
（３）
ふくらはぎの外側をくるぶしから膝に
向かって、マッサージする。
（４）
膝裏のリンパ節をやさしくマッサージする。
あくまでも「下から上に」の方向で
マッサージをし、1回30分位を目標に
マッサージをしましょう。
それでは皆さん、このようにふくらはぎ
マッサージをしていって、体の不調を
改善していきましょう。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
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産後の生理不順に効果的なツボをプロがオススメします！
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
当院には妊娠中や産後の方が
たくさん来院されています。
特に、産後の方にお話を
お伺いしていると
産前はなかった症状が
出てきている方が多い印象です。
今回は特にお悩みの多い
生理不順に効果のあるツボを
４つご紹介していきますね。
①三陰交 
足の内側のくるぶしから
指４本分上のスネの骨のキワ
のところにあります。
②血海 
膝のお皿（膝蓋骨）の内側の縁を
指３本分上がったところにあります。
③石門（赤丸） 
おへその下指３本分のところにあります。
仰向けで寝た状態で
ゆっくり、強すぎず押すと
効果的ですよ！
④関元（青丸）
おへその下指４本分のところにあります。
こちらも③石門の時と同様に
仰向けでゆっくり強すぎない刺激で
押さえると効果的です！
ツボは、指の腹を使って
ゆっくり押さえると効果的です！
「痛気持ち良い」程度の刺激で
セルフケアとして使ってみてください！
当院では、生理不順などの体質改善に
鍼治療を用い改善を図ります。
紹介したようなツボを
鍼を使って刺激することで
より効果が高まります！
お悩みの方はぜひ一度、
当院へお越しください！
また、セルフケアの一環として
食事での改善も図れます！
ぜひこちらも参考にしてみてください！
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
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産後の骨盤を締めましたか？
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です！
体調には
くれぐれもお気をつけて
お過ごしくださいね。
季節の変わり目や気温、気圧の差が大きいと
それだけお身体への負担も
大きくなってしまいます。
今回は、当院人気Ｎｏ.１メニューの
産後の骨盤矯正の
ご紹介をしていきます！
まず、産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産によって開いてしまったり
歪んでしまった骨盤を
元に戻す施術のことを言います。
それでは、産後の骨盤矯正を受けると
どのような効果があるのか
大きく２つに分けてご紹介していきますね。
① 痛みの改善
出産後は腰痛や股関節痛、
その他さまざまな痛みが現れます。
分娩時に骨盤周囲の骨や筋肉や靭帯などに
さまざま力が加わり
悪影響を及ぼします。
さらに、出産後は出産前に比べ
運動量が減ってしまいますので
元々あった筋力の低下を
引き起こしてしまいます。
また、妊娠中、出産後は
女性ホルモンの変化も大きく
さまざまな要因で身体の痛みを
引き起こします。
この、悪影響を及ぼしている
骨や筋肉、靭帯を見極め
バランスを整えることにより
痛みの改善を図っていきます。
② 見た目の改善
出産前に履いていたジーンズが入らない・・・
お尻が大きくなった気がする・・・
背中周りに贅肉がつくようになった・・・
などなど、上げればキリがない
妊娠、出産後の見た目の変化。
妊娠中の歩き方や身体の使い方、
分娩時に起こる骨盤の開きや
その周囲の筋肉のゆるみ、たるみ。
それらを改善することにより
履けなかったジーンズが入るようになり
スッキリした骨盤まわりへと
変化させていきます。
また、個人差はありますが
体重も落ちやすくなるので
出産後体重が戻らない・・・
といった方にも変化がみられます！
妊娠、出産は女性にとって
かなりの負担がかかるものです。
その負担を少しずつ取り除いていき
一緒に症状を改善していきましょう！
なにかご不明な点等ありましたら
お気軽に当院へご連絡くださいね！
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
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