2月, 2023年
花粉症対策とセルフケアについて！！
皆さん、こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
そろそろ2月も終わりそうで、
３月になり、暖かくなってほしいですね！
そんな中最近は花粉症が気になる
時期になってきました。
今回はそんな花粉症対策とそれに対するセルフケアを
こちらに書かせていただきます！
そもそも花粉症とは、体が花粉を害のある
異物だと誤って判断した事により、
免疫反応の一種であるアレルギー反応が起こります。
それに伴う花粉症の症状は、
アレルギー性鼻炎とアレルギー性結膜炎があります。
それぞれの症状と対策はこちらになります。
・アレルギー性鼻炎の症状と対策、
症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまりです。
対策は、花粉が鼻の中に入らないように
外出時のマスク着用。
主にヒスタミンという物質が
症状を引き起こしているので、
抗ヒスタミン薬が有効です。
・アレルギー性結膜炎の症状と対策、
症状は、目の痒み・充血・涙目です。
対策は、外出時の花粉症専用メガネ着用。
アレルギー症状を引き起こす
ヒスタミンという物質が症状を引き起こしているので、
抗ヒスタミン薬が有効です。
また、セルフでできる花粉症の症状を
軽減するツボも紹介していきます。
手のツボ（合谷）
親指と人差し指の付け根のVの字になっている
部分に合谷というツボがあります。
合谷を別の方の手の親指と人差し指でマッサージしましょう！
鼻のツボ（晴明と迎香）
鼻の付け根付近の両側に晴明、
小鼻の膨らみ部分の両側に迎香があります。
それぞれ10秒ほどゆっくりと押してみてください。
耳のツボ（外鼻と内鼻）
耳の穴の手前にある、少し膨らんだ箇所の
外側に外鼻、その裏側に内鼻があります。
いずれも親指と人差し指を使ってつまむように
マッサージしてみましょう！
今回はこれぐらいにさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長 西本峻明
お電話、メールでのご予約、ご相談はこちら ↓
なぜ体が冷えると風邪をひくのか？
皆さん、こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
２月になり寒さもかなり増してきましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
最近は体が冷えると風邪をひいたり、
体調を崩す方が多くみられます。
今回はなぜ体が冷えると風邪をひくのか？
風邪対策はどうすればいいのか？
こちらを書かせていただきます。
まずなぜ体が冷えると風邪をひくのか？
それは体が冷えると体内では、
このような変化が起こります。
冬になると空気が乾燥しやすくなるので、
鼻やのどの粘膜が乾燥して体の防御機能が低下し、
ウイルスに感染しやすくなります。
身体が冷えると血液循環が悪くなり、
繊毛運動が弱って、ウイルスが
侵入しやすくなります。
そうならない為には、
このような対策をオススメします。
・温度、湿度のコントロール
・十分な栄養と適度な運動
・薄着の習慣を作る
また、寒さだけでは風邪にはかかりにくいですが、
乾燥、湿度変化、疲労や睡眠不足などで
体力が落ちるとウイルス感染力に負けてしまいます。
三国ケ丘鍼灸整骨院では、風邪予防になる
鍼治療もさせていただいておりますので
気になる方はいつでもご相談ください！
今回はこれぐらいにさせていただきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長 西本峻明
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