11月, 2022年
頭痛に効果のあるツボ
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
今回は頭痛に効果のあるツボを
いくつかご紹介していきますね。
①百会
百会（ヒャクエ）は両耳を結んだ線と
正中線（身体の真ん中）を結んだ線が
合わさる場所にあります。
さまざまな症状に効果のあるツボで
頭痛はもちろん、肩こりや目の疲れ
自律神経の調整までしてくれる
便利なツボです。
ツボにあまり詳しくない方でも
一度は聞いたことがあるツボ
だと思います！
②太陽
目尻から指２本分ほど外側にあり
こめかみより少し内側にある
ツボを太陽（タイヨウ）といいます。
こちらは主に
目の疲れに効果のあるツボですが
頭痛にも効果があります！
また、目の下のクマにも効果があり
マッサージを続けていると
目の下のクマがなくなります！
③足臨泣
足臨泣（アシリンキュウ）は
足の甲側の薬指と小指の骨が
交わる手前にあるツボです。
偏頭痛（片頭痛）や
側頭部（頭の横やこめかみ）が
痛いときにより効果的です！
また、消化を助けるツボとしても知られ
食べ過ぎた際などにも
効果を発揮するツボになります。
コロナ禍になり
ずっとマスクを付けている状態が続き
頭痛を訴える患者様が
多くなっています。
また、肩こりや首こりからの頭痛や
気圧や気温の変化で
症状が出現する方も
たくさんおられます。
まずはセルフケアを行い
改善がみられない場合
当院へお越しください！
当院では頭痛のある方に
鍼治療や矯正治療を行い
症状の改善をはかります。
もちろん、鍼治療や矯正治療が
苦手な方でも大丈夫です！
また、頭痛について
他の記事でもご紹介していますので
合わせてお読みくださいね。
頭痛でお悩みの方はぜひ一度、
三国ヶ丘鍼灸整骨院へお越しください！
お電話、メールでのご予約、ご相談はこちら ↓
足の冷えやむくみを自分でケアしましょう！
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
１１月に入り
朝と夜が急激に寒くなりましたね。
気温の寒暖差で起きやすいのが
足の冷えやむくみです。
今回はそのような症状を
セルフケアで改善できるツボを
３つご紹介していきますね。
①足三里
この足三里というツボは
膝のお皿の下の少し外側の
くぼんでいるところに
右足なら右手、左足なら左手の
人差し指をあてると
ちょうど小指があたる部分が
足三里になります。
胃腸の不調を整えるツボとして
有名ですが足の冷えやむくみにも
効果があります。
有名な松尾芭蕉もこの足三里に
お灸をすえ、奥の細道を
歩いたと言われています。
②湧泉
湧泉は足をグーにしたときに
足裏の一番へこんでいるところの
ちょうど真ん中にあるツボです。
全身の血行を良くし
足の冷えやむくみはもちろん、
身体のだるさなどにも
効果があります。
実は足裏にはツボはひとつしかなく
よく「ここは肝臓のツボですよ！」
など耳にするかと思いますが
あれは反射区という
鍼灸などの東洋医学とは
別の考え方からきているものです！
③太衝
太衝は足の甲の
親指と人差し指の骨と骨が
交差する場所にあります。
ストレスによるイライラや
女性の方ではＰＭＳ（月経前症候群）
などにも効果が期待できるツボです！
これらのツボを
親指の腹で１０秒間
痛気持ち良いと感じる程度の
刺激で押さえると
より効果的ですよ！
また、足の疲労などにも
効果があるツボですので
冷えやむくみ以外にも
さまざまな効果が
期待できます！
ぜひ、こちらの記事を読んだ方は
この冬の足の冷え・むくみを
セルフケアで改善していきましょう！
もちろん、セルフケアで
改善できない方は
当院へお越しいただき
ご相談くださいね！
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