秋の冷えについて・・・
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
早いことで、もう11月後半になります。
最近になり、寒い日が多くなってきましたね。
皆様は、寒さについて何か対策していますか？
今回は、秋の冷えについてお話しさせていただきます。
そもそも秋のから冬にかけての冷えとは、
どのような事になるのか書かせていただきます。
秋の冷えとは、気温差によって起こる事が多いです。
秋は1日の寒暖差が大きく、身体のメカニズムとしても
冷えやすい季節です。
人の体は、寒暖差が激しいとその差に対応するために、
必要以上にエネルギーを使い疲れてしまいます。
この寒暖差によって、自律神経が乱れて血流が悪くなり、
さらなる冷えに繋がります。
また生活習慣によっても冷えは起こります。
偏った食生活や運動不足などの生活習慣が身体の冷えに
繋がってきます。
食材にも身体を冷やすものと、温めるものがあります。
特に女性が健康の為によく食べているサラダは、体を冷やす
食材が多いとされている為注意が必要です。
また運動不足だと身体全体に血流が届かなくなり、
身体の冷えに繋がってしまいます。
このように秋の冷えに共通しているのは、
血流の滞りであります。
対策としては、スキンケアで炭酸ケアを
していくといいですよ。
炭酸は細かい分子の為、皮膚に浸透します。
毛細血管に到達すると血中の二酸化炭素濃度が高くなり、
酸素を供給しようと血管を拡張するので、血行促進効果があります。
それによって栄養が隅々まで行き渡るため、
身体を温めつつ美肌ケアすることができます。
他には温かいお風呂に入ることです。
血行促進に適したお風呂は40℃で15分入浴といわれています。
皆さんも秋の冷えに負けないように少しでも
温めて血流を良くしていきましょう。
堺市堺区の三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長 西本峻明
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