秋バテとは・・・
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
8月も終わり、9月になりましたが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
最近は、秋バテという言葉を
ご存知でしょうか？
９月になると、学生は夏休みも終わり
学校が始まったりします。
社会人も職場では、仕事はフル回転で
時間に追われる事も増えます。
秋は気象状況も変動しやすく、猛暑日もあって、
熱中症になる人もいます。
日によっては、急な気温低下で身体が冷え、
関節痛が悪化することもあります。
更に台風によって気温や湿度、気圧の変動により、
体調をコントロールしきれず、秋バテになる人もいます。
秋バテとは、医学的な病名ではありませんが、
このようなパターンがあります。
①夏バテしたまま回復できずに秋も不調を引きずる。
②夏は元気に過ごせたが、秋になると
体調が悪くばてたと自覚する事です。
いずれも心身のエネルギー不足していることもあり、
ちょっとした変化や気象状況にも、体調が
悪化したと自覚してしまう事になります。
それでは秋バテの対策として以下のような
ことが挙げられます。
・気象情報を確認し、気温や天候に合った衣服や
空調などを工夫する。
・睡眠時間を確保してぐっすり眠る。
・浴槽の湯に浸かって冷えを癒す。
・栄養バランスを整える。
・適度な運動を行い、血行を良くする。
低気圧に弱い人は耳と耳周りをマッサージする。
・スケジュールにゆとりを持つ。
このように自分自身で体調もコントロール出来ますので、
秋バテにならないよう気をつけていきましょう！
堺市堺区の三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長 西本峻明
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