堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院

9月の冷えについて・・・

皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。

9月も半ばになり、皆さん
いかがお過ごしでしょうか？

最近は、朝エアコンつけっぱなしだと
体の冷えも感じてきますよね。

今回はそんな体の冷えについて
書かせていただきます。

この時期は、冷えによる体調不良も
多くみられます。

夏場では服装や食事が冷えに対して
無防備になりがちで、低めの温度で
エアコンや冷たい飲み物、食べ物により、
体温低下や血行不良を起こしてしまいます。

9月に入り、夏の疲れが溜まっているうえ、
昼夜の気温変化も激しくなります。

このような場合は冷えと自律神経の乱れ
から来ていますので注意が必要です。

エアコンを長時間使用していると、自律神経系の
交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように、
血管が収縮します。

これにより、血流は悪化して冷え性を起こします。

また自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を
低下させていきます。

その場合は、生活習慣の改善をしていきましょう！

冷えから身を守るために、体を温め、血行を改善していきましょう。
首、手、足から冷えるので、その部分を保温しましょう。

また食事も体を温める物にしましょう。
体を温める食材は、ニンジン、カボチャ、大根
サツマイモ、生姜などを取りましょう。

このように9月の冷えには気をつけていきましょうね！

今回はこれぐらいにさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長　西本峻明

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