堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院

寝るだけ整体について！！！

皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。

まだまだ暑さも続いておりますが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

なかなか夜も暑さにより、寝づらい方が
多くみられます。

今回は寝るだけで出来る整体を
書かせていただきます。

この寝るだけ整体は、私が月に一度、
アリオ鳳かアリオ八尾のセブンカルチャーで
セミナーもさせていただいております。

寝るだけ整体は、120㎝×60㎝の
バスタオルだけ用意していただくと出来ます。

それを使い次の４つがポイントです。

①天井が真っ直ぐに見られる。
首の曲線が枕と合っていると、
目線が真上を向きます。

②のどの圧迫感がなく、呼吸しやすい
苦しい場合は、バスタオルが大きすぎるか、
後頭部に当たっている事もあります。

③首が浮いていないか？
バスタオルが小さすぎると
浮いてしまう場合があります。

④肩、肩甲骨が床についているか？
肩や肩甲骨が上がっている場合、首を
支えるはずの枕の位置が下がり、肩に
当たっている可能性もあります。

このように正しい姿勢を確認出来たら、
後は朝まで仰向けで寝ましょう。

もちろん途中で寝返りを打っても大丈夫です。

仰向けで寝ることが慣れない人は、
寝る前に10分だけこの姿勢で寝てみましょう。

今回はこれぐらいにさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

堺市堺区の三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長　西本峻明

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