堺市の天気について：11月に注意すること
皆さん、こんにちは
三国ヶ丘鍼灸整骨院のスタッフ西本です。
早いことにもう11月に入りましたね。
三国ヶ丘鍼灸整骨院のある堺市の天気は
晴れが続いて、気候も気持ちいい感じですね。
今回は堺市の天気と11月の気候、そして
皆さまの体調についてお話していきます。
●堺市の11月の天気と気候について
まず11月の堺市の天気は、カラッとした感じで
過ごしやすい感じですが、朝方はかなり肌寒い
ので体調管理に注意してください。
また、雨があまり降らないため空気が乾燥して
います。気温も一気に冷えますので、風邪を引き
やすい時期となり、体調管理が大切です。
こんな体調に気をつけないといけない１１月
ですので、この寒さに負けない体調管理の
ポイントをあげていきます。
●堺市の皆さま11月に注意すること
堺市の11月の天気において注意すべきことは、
ウイルスと冷え性です。
まず、ウイルスについてですが…
特に食中毒に注意しましょう。
ノロウイルスが流行しやすく、人から人に
感染しやすいという特徴があります。
このノロウイルスは、感染しても免疫の強い
方は発症しません。
免疫を高めるためには、普段から
うがい手洗いに加えて睡眠と栄養をたっぷり
取ることが効果的です。
●冷え対策の注意点について
11月の注意点、ウイルスと合わせて対策が
必要なことは、冷え性対策です。
主な冷え性対策は次の二つです。
（1）靴下を重ね履きして寝るのはNG
靴下の重ね履きはやめましょう。
重ね履きすることで、寝ている間の血液の
循環を妨げてしまいます。
血液の循環が妨げられると、足先まで
血液が回らずに、より冷えてしまいます。
靴下の重ね履きでは無く、毛糸の柔らかい
靴下を履くなど、足を締め付けないように
しましょう。
（2）冷えない体は朝食から始まる
食事を摂ることは、体を暖めるための
重要な熱エネルギーを生み出すことに
つながります。
特に朝食に気を遣い、一日の始まりに
体を温めスムーズなスタートを切ることが
冷え性対策として重要です。
冷え性対策の朝食として、豆乳や
植物性のプロテインはオススメです。
このように11月の気候対策をしっかりして
ウイルス、冷え性に負けないようにしましょう。
堺市の皆さん、この寒い冬の天気も乗り越えていきましょう。
