骨盤矯正にはストレッチ！産後の骨盤矯正にも！！
2016-11-02
こんにちは！
三国ヶ丘鍼灸整骨院スタッフの青木です。
最近ほんとに寒くなりましたね！
今日は産後の骨盤矯正をされている方に
是非読んでほしいストレッチについてです。
必見ですよ！！
何故ストレッチをするのか？
せっかく骨盤矯正をして整えても、周りに
くっついている筋肉が固いとすぐ元に
戻ってしまうからです。
これはとても勿体無いですよね？
いい骨盤の状態を長く保つためにも、
周りの筋肉は柔らかくないとダメなんです。
ストレッチせずに骨盤の状態が悪くなると…
骨盤の状態が悪くなると、膝に痛みが出たり
産後であれば尿漏れなんかもでてきます。
特に産後は骨盤底筋をしっかり鍛えて、
ストレッチをしなければいけません。
骨盤底筋とは、骨盤全体をハンモック
みたいに支えている筋肉のことです。
特に産後の骨盤矯正、ストレッチをしないと
尿漏れなどが起こる場合があります。
産後の尿漏れを防ぐには？
尿漏れを予防するには、個々の筋肉を
鍛えると良いとされます。
おしっこを途中で止めるようなイメージで、
お尻の穴をきゅっとしめる感じです！
これを無理なく続けましょう！
ダイエット同様、産後は無理をしないことが
1番です。今回紹介したものもそんなに
しんどくない運動です。
身体の歪み、筋肉の柔軟性をつけるには
それなりの時間が必要です。
なので少しずつ、確実を頭において
継続してやりましょうね(*^^*)
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