3月, 2021年
花粉症をセルフケアで改善しましょう！
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
以前にこのような記事を
書かせて頂きました。
スギ花粉が終わった頃には
ヒノキ花粉がやってきます。
さらに黄砂やＰＭ２．５の影響も
少なくありません。
そんなこの時期に辛い花粉症への
自宅でもできる
簡単なセルフケアの方法を
ふたつご紹介していきますね！
①目のかゆみ、鼻づまりに
眉と眉の中間にある
印堂というツボが効果的です。
ここを指の腹で押さえ
円を描くように２０秒程度
刺激してあげましょう！
②鼻づまり
小鼻の横にある
迎香というツボがあります。
こちらも同じように
迎香を指の腹で押さえ
円を描くように刺激します。
その際、少し鼻の縦のラインに沿って
鼻の上の方までマッサージすると
さらに効果的ですよ！
いかがだったでしょうか？
今回ご紹介したツボ以外にも
効果的なツボがたくさんあります！
当院に来られた際は、
施術による改善はモチロンですが
セルフケアもしっかりできるよう
指導させて頂きますので
ぜひご相談くださいね！
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マスク着用が肌荒れの原因に？？
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
コロナウイルスによる感染が
続いています。
手洗いや消毒、マスクなどでの
日頃の予防をきちんと行いましょう。
前回、こちらの記事内で紹介した
花粉症への対策。
花粉症によって顔のかゆみや
肌が荒れたり等の影響も
起こってしまいます。
また、昨年から続く
マスクの着用により
肌荒れがいつもより悪化している
といった声も多く耳にします。
今回は、肌荒れに対しての
セルフケアの方法や
当院で受けて頂ける
美容鍼のご紹介をしていきますね。
①肌荒れのセルフケアについて
大人になってからのニキビなどの
肌荒れは様々な要因によって
引き起こされてしまいます。
先ほどもお話にあったような
長時間のマスクの着用や
ストレス、睡眠不足、
生活リズムの乱れなど様々です。
肌のターンオーバーを整えるビタミンＡ
ストレスによる機能低下を防ぐ
ビタミンＢ１やビタミンＣが効果的です！
ビタミンＡ・・・ニンジン・かぼちゃなどの
緑黄色野菜、チーズ、卵
ビタミンＢ１・・・玄米、豚肉、豆類、海苔
ビタミンＣ・・・赤ピーマン、ブロッコリー、レモン
食生活を見直すことにより
身体の内面から整えていきましょう！
また、洗顔の際はきちんと
メイクを落としてから
洗顔料で洗うように心がけましょう！
洗顔料をしっかりと泡立て
ぬるめのお湯ですすぐことにより
お肌への刺激も少なくできます！
そしてスキンケアは
保湿を重視し行うと効果的です！
こちらもお肌に優しくなじむよう
上から優しくプッシュしながら
行ってください！
鍼での刺激がお肌の中へ直接入ることにより
免疫反応が起こり
滞っていた血流が循環するようになり
お肌の細胞の修復反応が起こります。
また、お顔にある
無数のツボを刺激することにより
肌荒れや大人ニキビ
たるみやシワなど
様々な症状に効果が期待できます。
さらに当院では
堺市では初となる電気を流す
【アンチエイジング美容鍼】を
行っています。
お肌に電気を流すことにより
循環がさらに改善され
身体の中でのコラーゲン生成の改善にも
効果が期待できます！
電気を流す
【アンチエイジング美容鍼】も
通常の美容鍼もどちらも
当院で受けて頂くことが可能です！
ぜひこの機会に体験してみませんか？
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巻き爪の施術方法について
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
今回は前回の続き
当院で行っている巻き爪の施術について
お話していきますね。
巻き爪ってなに？
という方はまずこちらの記事から
お読みください！
当院の巻き爪施術について
当院では特殊なワイヤーを足の爪に装着
することにより巻き爪を改善していきます。
従来の巻き爪の施術法では
爪に穴を空けワイヤーを通す方法が
主流でした。
当院のワイヤーを使った施術は
爪の端にワイヤーを引っかけて装着
するものになります！
施術時間も指１本であれば３０分程度で
施術も終了します！
履いてきて頂いた靴を
そのまま履いて帰って
頂くことも可能です！
また、個人差はありますがほとんどの方が
一回の施術で効果を実感
することができます。
プレートで固定する方法などもありますが
矯正力が弱かったり
プレートが割れてしまったり
と患者様からよくお声を頂き
今の施術方法となりました。
巻き爪で悩んでいる方や
もしお友達にもそういった方が
いらっしゃいましたら
ぜひ当院へご相談ください！
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外反母趾や巻き爪での足の痛みについて
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
以前、こちらのブログで
外反母趾についての記事を
何度か書きました。
足の問題を放っておくと
外反母趾や内反小趾だけでなく
巻き爪などの問題も起こってきます。
今回は外反母趾の方にも
大きく関係する巻き爪について
お話ししていきますね。
まず、巻き爪とは爪の端が
内側に巻いた状態になることをいいます。
巻き込んでしまうだけでなく
炎症や痛みを伴うことが多いです。
姿勢や歩き方が悪くなることにより
膝や腰の痛みに繋がり
高齢者の場合転倒につながる
危険性もあります。
巻き爪が起こってしまう原因は
・間違った爪の切り方
・指への過剰な力
・指に力がかからない
多くはこのことが原因で
巻き爪を引き起こしてしまいます。
間違った爪の切り方をしてしまい
深爪の状態になってしまうと
周りの皮膚が盛り上がります。
その結果として爪がまっすぐ伸びず
厚みが増したり、両端が巻いてきてしまいます。
指への過剰な力がかかるのは
外反母趾がある場合や
足の形に合わない靴を履いている場合です。
以前にもお伝えしていた
外反母趾と巻き爪は大きく関係があります。
指に力がかからないとは
足の指に力を入れずにぺたぺた歩くクセがある方や
寝たきりの状態の方が多いです。
本来であれば爪は真っ直ぐには伸びず
丸まっていく性質があります。
爪により上から下に圧がかかり
歩く際に地面からの力が
下から上にかかることにより
爪は真っ直ぐ伸びていくことができます。
ですので足の指に力が入らなかったり
歩かないような状態が続いていれば
必然的に巻き爪になってしまいます。
今回は外反母趾と巻き爪の関連性について
お話していきました。
次回は当院で行っている
巻き爪の施術方法について
お話していきますので
楽しみにしておいてくださいね！
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