あなたのその頭痛、本当に大丈夫ですか？
こんにちは。
三国ケ丘鍼灸整骨院です！
夏の疲れはこれからの時期に
出てきますので
気を付けてください！
それでは今回は
当院に来院される方の中でも
多い症状の【頭痛】について紹介していきます。
頭痛には大きく分けて
２種類の頭痛が存在します。
① 片頭痛
② 緊張型頭痛
①片頭痛とは、なんらかの理由により
脳の血管が拡張し痛みが発生します。
ストレスから解放された時や
寝過ぎ、寝不足、疲労、光や音による刺激
また、女性ホルモンの変化が
主な原因です。
こめかみから目にかけての部分が
ズキンズキンと脈打つような
痛みが特徴です。
また、身体を動かしたり
頭の位置を変えると
痛みが悪化することが多いです。
②緊張型頭痛は
頭や首、肩の筋肉が緊張することにより
血流が悪くなり、神経が刺激され
頭痛を引き起こします。
長時間同じ姿勢をしていたり
精神的・身体的ストレスが
かかることが主な原因となります。
目の疲れや身体のだるさとともに
頭全体が締め付けられるような痛みが
現れます。
どちらもストレスは大きく関係しているので
ストレスがかからないように
または、適度に発散することを
心がけましょう！
① 片頭痛の対処法としては
１ 痛む場所を冷やす
２ 食事に気を付ける
この２点を気を付けてみてください！
食事はチョコ、チーズ、ヨーグルト
ハムや赤ワインなどは摂りすぎると
頭痛を誘発するので
注意が必要です。
逆に朝、コーヒーなどで
カフェインを摂取することにより
軽減することも可能です。
カフェインも摂取し過ぎると
痛みが悪化する原因となりますので
注意が必要です。
② 緊張型頭痛の対処法は
１ なるべく同じ姿勢をとらない
２ 温めてコリをほぐす
同じ姿勢をとらないことは
仕事をされているとどうしても難しいので
定期的にストレッチなどを行うと
予防につながります。
また、いつ頭痛が発生したかなどを
メモやスケジュール帳に書いておくと
なにが原因かなどもわかりやすいので
オススメですよ！
また、コロナウイルス予防のために
皆さんマスクを着けているかと思いますが
マスクにより頭の横の部分が締め付けられ起こる
【マスク頭痛】もみられます。
当院では、鍼灸治療により
筋肉を緩め血流を改善させたり
矯正治療により姿勢の調整を行い
頭痛を改善することができます。
もし、セルフケアで追い付かないな
という方は
ぜひ当院にご相談ください。
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