夏バテならぬ秋バテ！？今からの季節にご用心です！
皆さん、こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院の西本です。
いよいよ本格的に冷えてきて
秋になってきました。
実は秋バテというのもあります。
今回はその秋バテとは何かについて
書かせていただきます。
秋バテとは、夏の暑さがなくなって、
涼しい時期でも体がだるい、
食欲がないなどの症状をいいます。
また、秋バテには2つのタイプがあります。
一つ目は、夏バテを9月以降にも引きずってしまう、
夏バテ引きずり型です。
二つ目は、夏場は暑さに負けず頑張ってきたけれども
秋になって夏が去ると共に燃え尽きてしまう、
燃え尽き症候群型があります。
秋バテの症状が出ると、
自律神経が乱れている証拠です。
自律神経が乱れると、
免疫力の低下や、
代謝が悪くなるといったことに繋がります。
秋バテの原因で1番大きな理由として
考えられているのは、
急激な気温の変化です。
9月や10月前半は、
寒暖差も激しいため、
自律神経のバランスが
崩れやすくなってしまいます。
また夏場に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、
冷房下で長時間過ごしたりすると、
身体の冷えによる疲れが
残っている可能性もあります。
身体が冷えて、内臓機能が低下したまま秋を迎えると、
朝晩の寒暖差でさらに身体が冷えてしまいます。
特に冷え性の女性の方は注意が必要です。
秋バテの対策としまして、
一番有効なのは
運動不足の解消です。
どうしても秋は食欲の秋
とも言われているので、
ついつい食べすぎて運動しない方も
いると思いますが、
しっかりと運動して体を動かしていきましょう。
運動といっても走ったりするのが全てではなく、
お家でもできることもあります。
お家でできるトレーニングは、
簡単にできる
片足立ちがオススメです。
これだけでもふくらはぎの
筋肉を使うので、
むくみ解消にもなります。
また鍼もとても効果があると
患者様に喜ばれています。
秋バテかな？と思ったら、
三国ヶ丘鍼灸整骨院まで
一度ご相談ください。
