産後太り！産後体重が戻らないのは何故！？
こんにちは(о´∀`о)
水曜日おなじみのあおきです！
みなさんお花見はできましたか(^^)？
週末雨がやんでくれたおかげで、
私は少しだけお花見ができましたよ～！
4月2周目に入って、
そろそろダイエットなどを始める方が
多いのではないでしょうか？
そこで！
今日は特に産後なぜ太るのか？
を解説していきますね(*^^*)
産後太りの原因はいくつかあります。
一つ目は
産後は筋肉の量が減少して、
基礎代謝量が落ちていることが多いです。
妊娠中はお腹が大きくなりますよね。
お腹の中にお子さんがいるときは、
いつもよりも動くことが減ります。
そうすると筋肉の量が減って、
基礎代謝量が落ちてしまっていることが多いのです。
基礎代謝量が落ちると、
消費カロリーが減ってしまうので、
太りやすくなるのです(>_<)
二つ目は
ずばり食事です！！
カロリーを摂り過ぎているのです。
「母乳をあげているから少しくらい食べ過ぎても大丈夫」
と食べ過ぎていませんか？
消費しているカロリーよりも、
摂取しているカロリーが多いと
当然ですが太ります。
(ただでさえ基礎代謝は落ちています…!)
やはりバランスの良い食事が大切です！
母乳を飲む赤ちゃんのためにも、
お母さんの体のためにも、
栄養バランスのとれた食事をするように心がけましょう。
助産婦さんによると、
「あっさりとした和食を食べると良いですよ」
とおっしゃっていました。
やはり和食中心は良いみたいですね(*^^*)
三つ目は
妊娠や出産による骨盤のゆがみです。
長い妊娠期間と出産で、
骨盤は少なからず広がりゆがみます。
骨盤のゆがみは血流を悪くしたり
老廃物が流れにくくなり、
代謝や冷えなどにも影響しやすいので、
太る原因にもなってしまいます！
骨盤のゆがみは、腰痛や肩こり、むくみ、
足の付け根の痛み、尿もれ、便秘などの
原因にもなりやすいです。
ダイエット目的だけではなく、
身体のバランスを元に戻す
という意味でも骨盤矯正は必要だと思います。
骨盤矯正をして、
産前のズボンが入るようになった！
とみなさん喜ばれています(*^◯^*)
夏で薄着になるから痩せたい…
そう思っている方は今からがチャンスですよ！
