お盆休み明けの体調不良について！！！
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
お盆休みも終わり、またお仕事に
戻った方も多いと思いますが、
いかがお過ごしでしょうか？
しかしその後体調を崩してしまう方が
多くみられます。
今回はなぜお盆休み明けに体調を
崩すのかを書かせていただきます。
さて、お盆休みは旅行に出かけたり、
親戚が帰省してきたりで、普段の
生活リズムが崩れがちです。
その結果、自律神経の乱れにより、
体調を崩してしまうのです。
それでは、自律神経の乱れによって
起こる症状はこちらになります。
・頭痛、不眠、倦怠感等になります。
特に不眠は、一日の疲れが睡眠不足によって
解消出来ず、それが大きな病気の原因にも
なる可能性があります。
睡眠時間は、いつもより少し早めに寝て
時間を多めに取れればベストです。
もし寝れないとしても、部屋を暗くして
体を横にして寝てみましょう。
それだけでも少しは疲れがとれます。
また、起きる時は普段より少し早めに
起きて身支度をしましょう。
朝一にバタバタしながら準備しているのは、
疲れの原因にもなりますので、身支度が
終わった後に一息つけるのもいいですよ。
次に仕事ですが、長期休み明けはまず
軽めの仕事から始めて、自分のペースを
取り戻していきましょう。
そして自分の仕事タスク管理を行い、
一つずつこなしていくことで、モチベーション維持
にも繋がります。
以上の事から言えるのは、
規則正しい生活をおくることという事です。
皆さんが体調を崩して、風邪や病気になるまえに
ぜひ気をつけていただければと思います。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
院長 西本峻明
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