当院の感染症対策について

冷房病についてお答えします!

2024-07-16

皆さん、こんにちは。

堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。

 

最近は気温もかなり高く、

蒸し暑さが続いていますね。

 

その時に外からクーラーの効いた

部屋に入ると、凄く気持ちいいですね。

 

ただし、このように涼しい部屋と暑い外を

行き来るする夏は体調不良を起こしやすいです。

 

これを冷房病と呼ばれています。

 

冷房病とは、急激な温度変化を繰り返している事で、

発汗や体温の調整をしている自律神経が乱れてしまう

事で起こります。

 

自律神経が乱れると、体が温まりにくくなってしまい、

汗をかきづらくなります。

 

汗がかけない状況では、疲労物質が体にたまり、

だるさや疲れやすさ、夏バテにつながります。

 

他にも体が冷やされる事により、血行不良や

心臓や胃腸の働きが弱くなり、様々な体調不良になります。

 

このようにならないためには以下の

3つの対策をしてみて下さい。

 

①上着、ひざ掛けをしてみましょう。

冷房が効いている部屋では、風が直接肌に当たるのを避け、

体温低下を防ぎましょう。

 

②冷房の効いた部屋では体を温めるものを食べましょう。

冷房の効いた場所で冷たいものをとると、体の中外から

急速に冷えて、消化機能が悪くなります。

 

そうならないために、冷房の効いている場所では、

生姜、ネギ、ニンニク、カボチャ、玉ねぎなどの

体を温めてくれる食べ物を摂りましょう。

 

③シャワーで済ませず湯船につかりましょう。

少しぬるめの温度でゆっくりと湯船につかると、

体を温め胃腸の働きや血行をよくし、疲労回復や

体調管理に効果的です。

 

皆さんもこのようにしっかりと体調を整えて、

冷房病にはならないように夏場をお過ごし下さい。

 

本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

 

三国ケ丘鍼灸整骨院

鍼灸師、柔道整復師

西本峻明

 

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