冷房病についてお答えします！
皆さん、こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
最近は気温もかなり高く、
蒸し暑さが続いていますね。
その時に外からクーラーの効いた
部屋に入ると、凄く気持ちいいですね。
ただし、このように涼しい部屋と暑い外を
行き来るする夏は体調不良を起こしやすいです。
これを冷房病と呼ばれています。
冷房病とは、急激な温度変化を繰り返している事で、
発汗や体温の調整をしている自律神経が乱れてしまう
事で起こります。
自律神経が乱れると、体が温まりにくくなってしまい、
汗をかきづらくなります。
汗がかけない状況では、疲労物質が体にたまり、
だるさや疲れやすさ、夏バテにつながります。
他にも体が冷やされる事により、血行不良や
心臓や胃腸の働きが弱くなり、様々な体調不良になります。
このようにならないためには以下の
３つの対策をしてみて下さい。
①上着、ひざ掛けをしてみましょう。
冷房が効いている部屋では、風が直接肌に当たるのを避け、
体温低下を防ぎましょう。
②冷房の効いた部屋では体を温めるものを食べましょう。
冷房の効いた場所で冷たいものをとると、体の中外から
急速に冷えて、消化機能が悪くなります。
そうならないために、冷房の効いている場所では、
生姜、ネギ、ニンニク、カボチャ、玉ねぎなどの
体を温めてくれる食べ物を摂りましょう。
③シャワーで済ませず湯船につかりましょう。
少しぬるめの温度でゆっくりと湯船につかると、
体を温め胃腸の働きや血行をよくし、疲労回復や
体調管理に効果的です。
皆さんもこのようにしっかりと体調を整えて、
冷房病にはならないように夏場をお過ごし下さい。
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
