梅雨入りに向けてのお身体ケアについて！！！
こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
今年は少し遅めの梅雨入りで
ジメジメとした蒸し暑さも続いていますね。
今回は梅雨入りになると
お身体の調子はどうなるのかと、
それに対してのセルフケアを教えていきます。
まず梅雨に起こる不調の原因の多くは
長雨による湿気の可能性が考えられます。
湿気により、身体に余分な水分が溜まり、
体調不良を起こしやすい湿気負け体質になります。
湿気負け体質とは、むくみや頭痛、首肩の凝り、めまい、
倦怠感などの症状を引き起こしていきます。
そのような辛い症状には、自宅でも簡単にできる
セルフケアのツボ押しを教えていきます。
ツボとは、押すと痛みやしこりのある場所で、
時には気持ちよさを感じる事もあります。
ツボ押しのやり方は、親指か人差し指で
皮膚面に対して垂直に判子を押す程度の
強さで、５秒を１セットとし５セットを目処に
やっていきましょう。
梅雨入りによる身体の不調に対して
効果的なツボは以下の３つになります。
①合谷（ごうこく）
場所は手の甲を上にむけて指を広げ人差し指の骨の
真ん中あたりにあります。
痛みに万能のツボで頭痛も和らぎ、
首の凝りが気になる時にもオススメです。
②肩井（けんせい）
場所は下を向いた時に首の付け根付近にある骨と
肩先を結んだ真ん中あたりになります。
肩凝りに効く代表的なツボであり、肩まわりの血流を
良くする事で集中力を高める働きもあります。
③心兪（しんゆ）
場所は肩甲骨の真ん中あたりで、背骨の両脇にあります。
心臓の働きを高めると同時に、精神的な緊張、
ストレスを和らげてくれます。
以上の自宅で簡単にできるツボ押しを実践し、
梅雨の時期を健やかに乗り切りましょう。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
