当院の感染症対策について

梅雨入りに向けてのお身体ケアについて!!!

2024-06-24

こんにちは。
堺市堺区の三国ヶ丘鍼灸整骨院です。

今年は少し遅めの梅雨入りで
ジメジメとした蒸し暑さも続いていますね。


今回は梅雨入りになると
お身体の調子はどうなるのかと、
それに対してのセルフケアを教えていきます。

まず梅雨に起こる不調の原因の多くは
長雨による湿気の可能性が考えられます。

湿気により、身体に余分な水分が溜まり、
体調不良を起こしやすい湿気負け体質になります。

湿気負け体質とは、むくみや頭痛、首肩の凝り、めまい、
倦怠感などの症状を引き起こしていきます。

そのような辛い症状には、自宅でも簡単にできる
セルフケアのツボ押しを教えていきます。

ツボとは、押すと痛みやしこりのある場所で、
時には気持ちよさを感じる事もあります。

ツボ押しのやり方は、親指か人差し指で
皮膚面に対して垂直に判子を押す程度の
強さで、5秒を1セットとし5セットを目処に
やっていきましょう。

梅雨入りによる身体の不調に対して
効果的なツボは以下の3つになります。

落沈

①合谷(ごうこく)
場所は手の甲を上にむけて指を広げ人差し指の骨の
真ん中あたりにあります。

痛みに万能のツボで頭痛も和らぎ、
首の凝りが気になる時にもオススメです。

②肩井(けんせい)
場所は下を向いた時に首の付け根付近にある骨と
肩先を結んだ真ん中あたりになります。

肩凝りに効く代表的なツボであり、肩まわりの血流を
良くする事で集中力を高める働きもあります。

③心兪(しんゆ)
場所は肩甲骨の真ん中あたりで、背骨の両脇にあります。

心臓の働きを高めると同時に、精神的な緊張、
ストレスを和らげてくれます。

以上の自宅で簡単にできるツボ押しを実践し、

梅雨の時期を健やかに乗り切りましょう。

三国ケ丘鍼灸整骨院

鍼灸師、柔道整復師

西本峻明

 

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