デスクワーク症候群とは・・・
皆さん、こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
６月も中旬になり、お仕事も
忙しくなってきますね。
今はデスクワークでの
お仕事をされている方で多いのが、
肩こり、腰痛、頭痛、猫背です。
今回は、なぜデスクワークでの
体調不良や姿勢についてお話し致します。
まず、パソコン作業などの長時間座った
姿勢による体調不良の事をデスクワーク症候群と言います。
デスクワーク症候群を放っておくと、
様々な症状を引き起こします。
俯くことで頸椎関節が挟まり、神経が圧迫され、
頭痛やめまいを引き起こします。
他にデスクワークは、背中を丸くし、腕を前に
しながら行うのでそれが肩こりを誘発し、背中や
肩の筋肉も強張ります。
それにより、机に向かう姿勢を続けているうちに
頭と机が接近し、背中が丸まり猫背になっていきます。
デスクワーク中は長時間同じ姿勢でいる事が多いので、
筋肉が硬くなり、疲労を蓄積し、血行が悪くなるので
腰痛になりやすくなります。
腰に負担がかかる座り方や姿勢も、腰痛を
引き起こす原因です。
このような症状にならない為の改善方法は
ずばりストレッチです。
首と肩を伸ばす方法
①上半身をまっすぐ伸ばし、首を右に傾け、
５秒間キープし、元に戻してから左にも傾けて、
５秒間キープします。
②背筋を伸ばして上半身を真っ直ぐにしたら、
両手を上げて後頭部で掌を握り、頭を出すように
首を倒して５秒間キープしてからゆっくり
元に戻していきます。
それでも辛い方がいましたら、一度
三国ヶ丘鍼灸整骨院までご相談ください。
三国ヶ丘鍼灸整骨院では、デスクワーク症候群で
お悩みになっている患者様も沢山ご来院されています。
一人一人にあった根本的に解決させて頂くことが
可能ですので、いつでもお気軽にご連絡お待ちしてます。
三国ケ丘鍼灸整骨院
鍼灸師、柔道整復師
西本峻明
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