産後の腰痛はどこからくる！？
こんにちは！
三国ヶ丘鍼灸整骨院のあおきです(^○^)
夏本番となってきましたね汗
最近特に多いのが、
腰痛や首の痛みです。
特に産後の腰痛はほとんどの方が
悩まれたことがあるのではないでしょうか。
特にもともと腰痛があった方や、
2人目、3人目の育児をされている方などは、
産後に腰痛がひどくなる方が多いです。
子供1番で自分の腰痛対策がなかなかできず、
腰痛が慢性化している方もいます。
そこで今回は、
産後におこりやすい腰痛の原因を説明しますね！
原因
①妊娠中からの影響
赤ちゃんが産道をスムーズに通るために、
妊娠初期からホルモンの影響を受けて、
骨盤や筋肉、関節が緩んだ状態になります。
また、大きくなったお腹を支えるために、
反り腰の状態になり、
腰や背中に負担がかかりやすい状態に
なっていることが殆どです(･_･;
マタニティ整体や、ヨガなどをしていると
だいぶ良くなりますよ(^○^)
マタニティ整体は普通の整体とちがい、
刺激も優しく、とても気持ちいいです！
②分娩の影響
分娩中は約3kgの赤ちゃんの体に合わせて、
骨盤やじん帯、関節がさらに開いて
分娩に対応します。
赤ちゃんの大きさと、
お母さんの骨盤の大きさのバランスが悪いと、
負担がさらに大きくなり、
骨盤が歪んで開いてしまうこともあります。
③育児の影響
これが1番大きいのではないでしょうか？
育児中は忙しくて、
妊娠中や分娩中に負担がかかった
腰を休ませる時間がなく、
腰痛を悪化させてしまう方が多いです。
特に産褥期といわれる産後1か月に、
しっかり休めなかった場合や、
赤ちゃんの沐浴をママが担当している場合、
上の子も面倒も見ているなどという場合は
さらに腰痛を慢性化させてしまいます。
産後は、どうしても無理をしてしまいがちです。
腰痛もひどければ動けませんが、
日によってましな日があると、
整骨院へ行かず無理をしてしまう人も多いです。
でも、産後に無理をすると、
更年期になってから、腰痛が悪化したり、
次の子の妊娠時には早期から
腰痛が出たりします。
家族のためにも自分のためには、
産後はスローペースで、
十分に休息を取ることを心がけましょう。
たまにはお母さん1人の時間を作ることも
大切ですよ(^○^)
当院では、どうしても預けられない
という方でも大丈夫なように
子連れOKの院です！
ベビーカーでも構いません。
とにかく産後はお子さんも大事ですが、
まずは自分の体のメンテナンスをしましょうね(o^^o)
