長時間のデスクワークによる身体の不調
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
今回はタイトルにもある通り
長時間のデスクワークにより
身体にどのような変化が出るのか
お話をしていきますね。
①長時間の同じ姿勢
長時間のデスクワークにより
同じ姿勢でいると
血流が滞り筋肉が固まって
しまいます。
固まった状態が続くと
【コリ】のような状態に
なってしまいます。
また、筋肉が固くなることで
周囲の関節などの動きも
制限されてしまい
姿勢の悪化（猫背・巻き肩・反り腰）
につながってしまいます。
予防策としては
同じ姿勢を続けず体勢を変えたり
こまめに首や肩を動かすことが
オススメです。
１時間に１度程度は
席を立ち、首や肩
腰などを動かしておくと良いですね！
②目の疲労
長時間のＰＣでの作業や
スマートフォンの操作など
目の疲労も大きく関係します。
細かい文字を見続けると
目や周囲の筋肉が緊張し
首や肩の筋肉の緊張につながります。
また、ＰＣやスマホのような
画面を見続けることにより
まばたきの回数が減り
ドライアイを引き起こします。
それが起因し眼精疲労となり
眼精疲労が原因での
肩コリにもなってしまいます。
仕事で使用する場合は
なかなか画面から目を離せませんが
目薬をさし、その際に目の周りや
こめかみをなでるように
優しくマッサージしてみてください。
目を閉じることができない場合は
遠くの景色を見るだけでも
疲労の軽減につながりますので
ぜひ試してみてくださいね！
当院では、肩コリや首のコリ
眼精疲労に根本的な治療を行っていきます。
筋肉の緊張をほぐすだけでなく
鍼治療により血流を促し
コリが起こりにくい状態を
つくっていきます。
また、姿勢矯正を行い
正しい姿勢にすることで
コリにくいお身体に導いていきます。
肩コリや首のコリ
眼精疲労でお悩みの方は
ぜひ一度、当院へご相談ください！
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