当院の感染症対策について

なぜこむら返りが起こるのか、お答えします!!

2021-07-12

こんにちは。

三国ヶ丘鍼灸整骨院です。

 

7月に入り、今年はいよいよ

オリンピックも近づいてきましたね。

 

最近はスポーツした後や水分不足で

足がつる事が多くあります。

 

また夜寝ている時に足がつったりする事も

多く見られます。

 

今回は何故このように足がつったり

するのかを説明させていただきます。

 

まず足がつる事をこむら返りと言います。

 

こむら返りの原因は、急に体を動かした時、

栄養不足や水分不足、冷え、熱中症や

急激な寒暖差が主な原因になります。

 

こむら返りは過度に筋肉が収縮する事により

痙攣を起こしておきます。

 

もしこむら返りが起こった時は、

痛みはありますが、足の筋肉を伸ばしましょう。

伸ばす事により、こむら返り後の足の

状態はかなり違います。

 

三国ヶ丘鍼灸整骨院でも、こむら返り起こす

患者さんはいますが、足のストレッチで

かなり改善されます。

 

こむら返りを起こらないように改善するには、

以下の事を気をつけていきましょう。

 

・運動前後のストレッチ

 

・こまめな水分や塩分補給

 

・足を冷やさない事

以上を気をつけていただくと

大幅に改善されます。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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