ギックリ腰について
皆さん、こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院の川崎です。
これからの季節、
冷えは足元から襲ってきます。
そして足が冷えると腰に、肩に…
特にこの時期増えるのはギックリ腰です。
最近患者さんでもギックリ腰で来院される方が
増えています。
ギックリ腰にならないための予防として、
（１）冷やさないこと
（２）ストレッチ
があげられます。
（１）冷やさないこと
何と言っても鉄則です。
しっかりお風呂もシャワーで済ませずに
湯船に浸かってください。
足の裏からふくらはぎにかけてを
マッサージするとより効果的ですよ！
むくみもすごくマシになるので一石二鳥です！
（２）ストレッチ
無理にすることはありませんが、やはり
柔軟性がなければダメです。
腹式呼吸をゆっくり、大きくするだけでも
実はストレッチになるんですよ。
簡単なので是非やってみましょう!
もしもギックリ腰になってしまった場合の
対処ですが、
（１）安静
（２）冷やす
があげられます。
（１）安静
ただここで注意なのが動かなさすぎるのも
問題ということです！
日常生活が送れるくらいなら、普段通り
活動してください。後々の痛みの改善に
つながるという研究結果が報告されています。
痛みがひどくならないように気をつけながら
動いてみてください。
（２）冷やす
お風呂には浸からずぬるめのシャワーで
済ませてください。炎症が起きている部分を
温めると腫れがひどくなり、痛みがもっと出ます。
なるべく冷やすことを心がけてください！
また、何回もギックリ腰を繰り返している
という方が中にはいらっしゃると思います。
それは身体のゆがみが関係しているかもしれません！
ゆがみのせいで、余計な負担が毎回かかる
ためにどうしても繰り返してしまうと
考えられます。
当院でも矯正治療を行っています。
身体のゆがみがとれると姿勢がよくなるので
不眠症や、頭痛、内科系の問題も
改善されますよ。
三国ヶ丘鍼灸整骨院では、
根本的な治療を目指して治療しています。
その場しのぎの。。。
なんてことはしません！
ぜひ一度、当院にご相談ください！
