骨盤の歪みを自分でチェックしてみましょう！
2021-10-18
こんにちは。
三国ヶ丘鍼灸整骨院です。
緊急事態宣言は解除されましたが
引き続き感染対策をきちんと行い
日々を過ごしていきましょう！
今回は当院でも特にご相談の多い
「骨盤の歪み」についてです。
よく、整骨院に行ったら
「骨盤が歪んでいますね」や
「足の長さが違いますね」と
言われたり耳にすることが
多いかと思います。
そこで、今回は
ご自宅で簡単にできる
セルフチェックの方法を
お話していきますね！
①足の上がりやすさのチェック
１）仰向けの状態で足を伸ばして寝る
２）片足ずつ足を伸ばしたまま
上へ上げる
３）うつ伏せになり２）と同じことをする
左右で足の上げやすさが
変わりませんか？
また、仰向け、うつ伏せでも
変わる方もいるかと思います。
このチェックにより
「骨盤の傾き」や「左右のバランス」
をみることができます。
②足の倒れやすさのチェック
１）仰向け状態で寝る
２）膝を９０度くらい曲げる
３）左右に膝を倒す
こちらのチェックも
左右で足の倒しやすさが
変わりませんか？
このチェックで
「左右の骨盤の捻じれ」
をみることができます。
①、②のチェックで
左右の足の動きに
違いがある方は
骨盤が歪んでいる
ズレているかもしれませんよ！
ぜひ一度、ご自身でチェックしてみて
左右差が気になる方は
当院へご相談ください！
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