バレンタイン間近！チョコレートにも美容効果が！
みなさんこんにちは！
三国ヶ丘鍼灸整骨院のあをきです(o´?`o)
もうすぐバレンタインですね！
スーパーやコンビニに行っても、
チョコレートかたくさん並んであります♪
チョコーレート好きにはたまらないです笑
でもあまり食べすぎると体には悪い、、、
なんて思っている方はたくさん
いらっしゃるのではないでしょうか？
近年食べ物に含まれている成分に
関心が高まっています。
さまざまな成分の中でも、
注目度が高いものといえばポリフェノールです。
「動脈硬化予防に効果があるらしい」
「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などなど
数多くの研究を通じて、
その多彩な機能が次々に明らかにされています。
ポリフェノールが含まれた
食べ物はいろいろありますが、
チョコレートの材料、
カカオ豆にもカカオポリフェノールが
たっぷり含まれています。
実は比較的効率よく摂取できるのは、
素材を丸ごと使うことができる、
カカオ豆なのです！
ポリフェノールが豊富に含まれ、
しかも気軽に利用しやすい食べ物、
その代表がチョコレートやココアというわけですね。
主な働きはこの６つです。
①血圧低下
②動脈硬化予防
③美容効果
④アレルギーの改善
⑤脳の活性化
⑥便通改善
特に美容の面では、
チョコレートに含まれる代表的な成分、
カカオ・ポリフェノールが持つ
抗酸化作用が働いて、
活性酸素を除去してくれます。
なので、
・しわ
・たるみ
・くすみ
・肌の乾燥
これらの原因となる活性酸素に
働きかけてくれるので、
アンチエイジング効果が期待できます！
また、カカオ・ポリフェノールは
体の内側にも外側にも効果を
もたらしてくれます。
・血行促進
・保湿効果
・肌の炎症を抑える
・肌のキメを整える
などたくさんの美肌効果がいっぱいです。
美容効果、健康効果を
たくさん紹介しましたが、
どのチョコレートでもＯＫ！
ということではありません。
砂糖や添加物が多く含まれていると、
それこそ肌荒れや、太る原因となります。
チョコレートを選ぶときは、
なるべくハイカカオのものを選びましょう。
カカオ・ポリフェノールを上手に活用して、
チョコレートで美活、
始めてみませんか(o´?`o)？
